7 Consejos para no dejar morir tu motivación

Haciendo alusión al mes de los muertos, quisiera empezar con una pregunta que me llamo la atención de una película; ¿Qué necesitas para conquistar tus sueños? ¿Por cuánto, has dejado de perseguirlos? Una de las principales causa por la que no alcanzamos nuestras metas, es la motivación y para esto es importante seguir unos sencillos pasos para no dejar que pase a mejor vida.

Antes de comenzar debemos clarificar lo que queremos y hacia donde queremos dirigirnos, en algunos artículos anteriores hemos hablado sobre las metas y los pasos que hay que seguir para alcanzarlos, por eso ahora solo hablaremos de lo que nos puede ayudar para no claudicar en el intento.

Ríe

Está comprobado que el simple hecho de esbozar una sonrisa pones en funcionamiento los 17 músculos cercanos a la comisura de los labios y alrededor de los ojos, esto repercute favorablemente en nuestra digestión ya que al reír contraemos los músculos abdominales, por último se dice que también nos ayuda a reducir los niveles de colesterol puesto que la risa equivale a realizar ejercicio aeróbico. Por otro lado según investigaciones relaciones a nuestro sistema límbico el cual está en nuestro cerebro y está asociado a nuestras emociones. Así que como puedes ver esto puede mantener viva nuestra motivación a seguir.

Se ordenado

Cuantas veces has llegado a casa cansad@ y has sentido la necesidad de salir corriendo en cuanto abres la puerta y ves la casa tirada patas pa´arriba como se dice coloquialmente, cuantas veces sientes que estando en tu oficina sentad@ en tu escritorio, sientes pesadez, aburrimiento, falta de concentración y no llegas a ningún lado, te pido que observes a tu alrededor y veas cuales son las cosas que te suman en tu trabajo y cuales te restan, el tener un lugar sin orden y limpieza solo te traerá distractores que harán que no optimices tu tiempo e irremediablemente te deprimirá, así que comienza a sacudir la polilla y date un poco de espacio para dar paso a tu comodidad y confort, esto te traerá múltiples beneficios.

Prémiate

Cada que llegues a un objetivo primario has una lista de las cosas que quisieras tener y que por una u otra cosa no has obtenido, y cuando me refiero a esto no quiero que pienses en llevar a tu familia a comer, sacar a tus hijos a la playa, llevar a bailar a tu novia o simplemente irte de reventón con tus amigos. Si haces lo anterior a quien estas premiando es a las personas que están a tu alrededor, ojo esto no es malo pero no es lo que quiero decirte, al referirme a premiarte es a darte un pequeño incentivo a “TI”, algo que realmente deseas y que has postergado, tal vez irte a un spa a darte una buena sesión de relax, comprarte ese reloj que tantas ganas tienes, adquirir el videojuego que solo a ti te gusta pero que no has comprado por que no es prioritario, ir a ese restaurante de cortes de carnes a saborear ese corte que tanto te gusta. En fin prémiate y disfrútalo eso hará que mantengas viva la motivación por tu próximo objetivo, ahora imagínate si esto lo haces con pequeños triunfos que pasara cuando llegues a tu meta principal.

Ejercítate

Mucho se ha dicho sobre las ventajas de hacer ejercicio, que es bueno para el corazón, para la tensión arterial, oxigenación y muchas cosas más, pero lo que realmente importa en este apartado son los resultados que obtienes al hacerlo, y por mencionar solo algunos puntos, te puedo decir que los resultados que obtienes al hacerlo aumentara en ti la autoestima, la cual hará que te sientas más feliz, y quieras comerte al mundo de un bocado, la práctica diaria de algún ejercicio hará que sustituyas malos hábitos por buenos, obteniendo distractores para evitar malos pensamientos que lleguen a boicotear tus objetivos, tendrás la oportunidad de mejorar tu vida social, pero lo más importante es será muy positivo para tratar pequeñas fases de depresión y ansiedad, así que ¿tú que esperas para ponerte en movimiento?

Amate a ti mismo

En ocasiones podemos confundir la autoestima con orgullo, en este sentido te puedo decir que para mí la definición que más me ha gustado es la de establecer un dialogo interior positivo que haga que te aceptes tal como eres, y esto no depende de nadie más si no de lo que hagas para sentirte pleno y en armonía con el mundo que te rodea, para lograr este equilibrio tienes que explotar al máximo tus vivencias positivas, algo que puede aniquilarte es el hacer algo que no te gusta, el estar en un lugar por obligación y no por gusto, el vivir con alguien a quien no quieres, como comente en un principio establece tus prioridades y ve por ellas, nunca es tarde para perseguir tus sueños, piensa por un momento que precio aceptaste por dejarlas y que necesitas para volver al camino que te haga pleno, realizado y feliz.

Se positivo

Como dice la Dra. Ana Ma. Bastida el pensar es gratis, no cuesta dinero y lo podemos hacer todos. Por lo anterior te digo que evites los pensamientos negativos, ciérrales la puerta y evita a toda costa a las personas conflictivas que solo harán que pases un mal rato, céntrate en lo que puede pasar si haces lo contrario y tu mudo se puede volver sombrío y deprimente, pero no quiero ser dramático, simplemente has las cosas pensando en lo que pasaría si no lo hicieras, recuerda que la vida no es como el club de los optimistas, la vida tienes sus dificultades y se puede volver más difícil si la vemos negativamente. Algo para tomar en cuenta es que la salud es el resultado de un pequeña formula que se da al mantener un equilibrio entre tu mente y cuerpo. Entra en sintonía con tus objetivos y reprograma tu chip para llegar al éxito.

Busca alianzas

Se dice que el camino en solitario es duro, pero cuando lo haces en compañía se hace más llevadero, para esto encuentra a personas afines a ti que te motiven a alcanzar tus metas, aléjate de las personas que se convierten en una piedra en tu zapato que lo único que quieren es verte fracasar, de estos últimos encontraras muchos durante toda tu vida, aprende a identificarlos y aléjate lo más pronto posible, por otro lado las alianzas no solo son con personas pueden ser actividades que comprueben tus avances, para este efecto lo mejor que puedes hacer es registrar todos tus avances siendo lo más explícito posible, utiliza gráficos, dibujos, imágenes, lo que quieras que al verlos te de tanto gusto por seguir, eso se llama motivación visual. Así que ahora que lo sabes pega por todos lados a esos aliados que te motivaran en todo momento.

Bueno espero que les hayan sido de utilidad estos pequeños consejos prácticos que te ayudaran a deshacerte de todas las cosas que se interponen entre tu meta y tú, saca tu mejor disfraz y ahuyéntalos lo más lejos posible, aprovechas estas fechas y vuelve a disfrazarte de lo que siempre quisiste ser y por cuestiones de la vida no lo hiciste, recuerda que nadie te juzgara por lo que no saben, no extiendas ese poder a los demás, es solo tuyo y solo tú sabes qué hacer con él.

Jose Antonio Morales

Dir Ejecutivo

SSIPE Soluciones para tu empresa

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